【交流贴】开始健身，往往会犯的一种错误是腰背不直。实际上如果没有人告诉你，大部分人进行锻炼时都不会注意这个问题。腰背挺直的好处是让你的“支架”紧张，做动作时能更好的保护，还有更好的集中使用力量，锻炼部位。腰背挺直的状态，很简单，你躺在床上，全身肌肉收紧，在腰部会出现空隙，这就是挺直了。你们知道了吗？😬😬😬