没啥～就是想po张自拍😬估计就是因为去运动了～心情很美丽～😄 这个天气运动真的太热了，基本燃烧的不是脂肪，而是水流失！ 【☀️夏天运动补水知识☀️】①30分钟运动量为宜。在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥 ②夏季补水要适量。在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。 ③健身多选室内项目。